夏季炎熱的刺激，令神經中樞處于緊張狀態，內分泌腺的活動水平亦會有改變，引致消化能力不佳，胃口變差，不想進食。人們如在暴曬后突然受冷。這會引致皮膚毛孔收縮、身體難以散熱而中暑。夏天天氣干燥，氣溫高，容易中暑，所以說大家在選擇食物方面一定要選擇具有防暑效果的瓜果。例如冬瓜、冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效；西瓜：消暑、解渴、利尿之佳品；黃瓜，經常食用有利排泄胃腸內腐敗食物；絲瓜，可解熱消毒，通經絡、化痰濕。 身處暑濕季節，多進食清熱除濕的食物，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。

下面我們為您帶來一道在家里也可以動手自己做的夏日甜品——

酸酸甜甜超爽水果沙冰

做法步驟：

         1、把香蕉，紅加侖，芒果提前一天放入冰箱冷凍。牛奶冷藏。

                         2、把冷凍好的香蕉，紅加侖，芒果，還有燕麥片一起放入攪拌機內。

                          3、加入冷藏過的牛奶，然后開始攪拌

                          4、噔噔噔噔噔~

                            5、最后你可以用一些草莓，椰絲，堅果巧克力裝點你的水果沙冰！

酷熱的夏季，來上一大碗自己動手制作的水果冰沙，估計沒有事情能比這個更打動人心了，大家也動手試試看吧！

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